크릴오일의 모든 것! 좋은 크릴오일 선택하는 방법!

요즘 아주아주 핫한 건강 보조식품이 있죠~!!

한주에도 몇번씩 실시간검색어에 오르는 것 같아요.

그것은 바로

크릴오일~!!!

 

들어보셨나요?

최근 각 방송사에서 앞다투어 소개되고 있어 한번쯤은 들어보셨을 것 같은데요.

 

 

'지방 청소부'라는 수식어를 가지고 있어 화제가 되고 있죠.

 

 

처음 크릴오일이 소개되었을 때는 생소한 감이 있었지만

여러가지 제품들이 다양하게 쏟아지고 있는 걸보면 크릴오일의 인기를 실감할 수 있는 것 같아요.

덕분에 소비자의 선택지는 많아졌지만 그만큼 잘 알아보고 골라야한다는 어려움이;;

포스팅 마지막에 좋은 크릴오일 고르는 방법이 있으니 꼭 확인하고 가세요~!!

 

 

 

 

크릴오일이란?

크릴오일이란 무엇일까요?

크릴오일은 청정 지역인 남극해에 서식하는 크릴새우로부터 추출한 기름이에요.

 

 

크릴오일의 주성분은 오메가3인데요.

오메가3는 체내에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취를 해야하는 필수 영양소에요.

 

그동안은 생선을 통해 추출한 피시오일로 오메가3를 섭취했었지만

이제는 피시오일 대신 크릴오일로 오메가3를 섭취할 수 있게 된 것이죠.

 

커다란 생선은 환경오염에 따른 중금속, 환경호르몬의 축척을 걱정할 수 밖에 없었지만

먹이사슬의 최하단에 위치한 크릴새우는 그럴 걱정이 적다는게 더욱 각광 받고 있는 이유 같아요.

 

 

 

크릴오일의 효능

오메가3지방이 좋은 건 두말할 것도 없겠죠.

오메가3를 구성하는 DHA와 EPA는 뇌와 심장 건강에 꼭 필요한데

DHA는 두뇌 발달에, EPA는 원활한 혈액순환을 도와주죠.

그리고 항염증 기능을 가지고 있어 관절염, 관절 통증 감소에 효과적이에요.

 

크릴오일에는 뇌 노화 예방 항산화 성분인 '아스타잔틴'이 들어있는데요.

아스타잔틴을 계속 복용할 경우 뇌신경 재생효과를 준다고 해요.

아스타잔틴은 눈 건강에도 도움이 되는데

망막의 혈류를 개선해 눈의 피로를 줄이는 역할도 해요.

 

뿐만 아니라 비타민 C의 6000배, 비타민 E의 550배 정도의 항산화 능력을 지니고 있으며

지방 청소부라는 별명답게 혈관 속 기름 때를 녹여

심장병이나 당뇨, 고혈압 같은 질병을 예방하는데도 도움을 준다는 사실!

 

크릴오일의 효능 정말 어마어마하지 않나요?

 

 

 

 

크릴오일 섭취 시 주의사항

크릴새우는 갑각류의 일종이기 때문에 당연히 해산물 알레르기 있는 사람은 섭취를 해선 안되요.

그리고 혈액응고를 방해할 수도 있기 때문에

수술을 앞둔 임산부, 환자의 경우엔 반드시 의사의 지도 아래 복용하여야 해요.

 

또 공복에 섭취를 하게 되면 구토, 설사 등의 부작용을 일으킬 수도 있으니 주의하세요!

크릴오일의 일일 섭취 권장량은 하루 2000mg 이하인 것도 잊지 마시구요~

 

 

 

좋은 크릴오일은 선택하는 방법

 

 

1. 인지질 함량 확인

크릴오일은 기름에 잘 섞이는 '인지질'형태로 되어있는데요.

일반 피시오일은 체내에 들어오면 위에서 물에 잘 녹도록 변환된 뒤 흡수가 이루어지지만

크릴오일은 인지질 형태이기 때문에 혈류로 바로 흡수가 가능한 것이죠.

 

그렇다면 자연히 크릴오일 제품을 구입할 때는 인지질 함량이 높은 제품을 구매하는 것이 가장 현명한 선택이겠죠?

최소 30%부터 최대 56%까지 다양하다고 하니 첫번째로 인지질 함량을 꼭 확인하세요.

 

 

 

2. GRAS 인증 확인

GRAS는 Generally Recognized As Safe의 약자에요.

미국 식품의약국(FDA)이 안전성을 확인한 최상위 등급의 원료를 얘기해요.

GRAS 인증을 받은 원료로 만든 크릴오일인지 확인 또 확인!

 

 

 

3. NCS 방식 제품인지 확인

NCS란 No Chemical Solvent의 약자로 추출 과정에서 화학 용매를 사용하지 않았다는 뜻이에요.

NCS 방식의 크릴오일은 효소, 발효주정 등의 인체에 무해한 성분으로

오일을 추출하기 때문에 더욱 안심하고 드실 수 있는거죠.

 

 

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크릴오일이 각광 받으면서 제 주위에도 구입하시는 분들이 늘어나고 있는 것 같아요.

건강에 이로운 효과들이 많은 것은 분명하지만

알려지고 있는 것처럼 다이어트에 큰 효과가 있다고 단정 짓기엔 조금 무리가 있지 않나 싶네요.

크릴오일의 항비만효과 관련 연구가 아직 부족하거든요.

 

 

결론은!

인지질 형태의 크릴오일은 몸 속 지방 독소의 배출 효과는 있다!

그 외에도 이롭게하는 요소들이 많다!

다이어트에 보조적인 도움이 될 순 있지만

드라마틱한 효과를 기대할 순 없다!

따라서 별도의 식단 관리는 필수다 ㅠㅠㅠㅠㅠ 가 되겠네요.

죽을 때까지 다이어트하는 걸로.....

힘내자구요! ㅠㅠ

 

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크릴오일에 이어 다이어터들에게 정말 핫한!

방송인 이지혜가 16kg 감량 효과를 봤다는 시서스가루에 대한 것도 포스팅 했어요~!

궁금하신 분들은 살펴보고 가세요~

https://ilovemato.tistory.com/53

시서스 가루 정말 다이어트에 도움이 될까?! 시서스 가루의 모든 것!