안녕하세요~ 1년 365일 다이어트를 하고 있는 허지타쿠에요. 어깨 수술 후 오랜 시간을 쉬고 작년부터 다시 운동을 시작했는데요. 역시.. 나이가 나이인지라 ㅠㅠ 몸이 예전 같지 않음을 느끼네요. 운동 후 회복속도도 느리고, 조금 무리한 것 같으면 아프니깐 말이에요. 20대에는 뒤돌아서면 멀쩡 했었던 것 같은데.. 아.. 세월이 야속해요.. 운동을 좋아하고 꾸준히 하다보면 자연스레 '식단'에도 관심을 갖게 되는 것 같아요. 운동으로 근육질 몸매를 만들 때도, 운동으로 체중 감량을 할 때도 '식단'은 필수니깐요. 그렇게 관심을 가지며 하나씩 알아가다 보면 꼭 알게 되는게 단백질보충제에요. 그리고 여기에서 조금 더 깊이 알게되면 BCAA, 글루타민과 같은 보충제고요. 혹시 운동 중에 예쁜 빛깔의 스포츠 음료..